Osteochondrose ist eine häufige Erkrankung, bei der eine Person Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in verschiedenen Teilen des Rückens erfährt. Früher wurde angenommen, dass die Krankheit nur für ältere Menschen charakteristisch ist, aber in den letzten Jahren leiden immer mehr junge Patienten an Osteochondrose. Laut Statistik leidet jeder zweite Erdbewohner unter Rückenschmerzen.
Osteochondrose bei einer Frau.
Die menschliche Wirbelsäule besteht aus 32-34 Wirbeln, die vertikal miteinander verbunden sind. Zwischen den Wirbeln befinden sich Knorpelschichten, die sogenannten Knorpelscheiben. Sie sorgen für Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule während der Bewegung.
Was ist Osteochondrose? Dies ist eine Erkrankung der Wirbelsäule, deren Grundlage die Zerstörung der Bandscheiben und dann der Wirbel selbst ist. Diese Bandscheibenzerstörungen führen im Laufe der Zeit zu Komplikationen wie Vorwölbungen (Ausbeulung eines Teils der Bandscheibe) und Wirbelbruch.
Am häufigsten betrifft Osteochondrose Bewohner von Großstädten. Sitzende Tätigkeit, dadurch Bewegungsmangel führt zu statischer Überlastung der Wirbelsäule.
Die Gründe
Beim Gehen ist die Belastung der Wirbelsäule ungleichmäßig verteilt. Die Bandscheiben werden komprimiert, der Abstand zwischen den Wirbeln verringert sich, wodurch das Bandscheibenknorpelgewebe zerstört wird. Beginnt die Erkrankung, werden auch die Nervenwurzeln geschädigt. In diesem Fall kann eine Person Schmerzen im Bereich der Nervenwurzeln sowie Kribbeln, Brennen und ein "Krabbeln" haben. Schmerzen können auftreten, wenn Sie längere Zeit in einer unbequemen Position sitzen und die Arme oder Beine quetschen. Darüber hinaus gibt es Risikofaktoren.
Osteochondrose kann einige Erkrankungen des Bewegungsapparates hervorrufen, wie z. B. : Plattfüße, Skoliose, Erkrankungen des Muskelsystems. Darüber hinaus findet sich Osteochondrose auch bei endokrinen Pathologien, beispielsweise Stoffwechselstörungen, Diabetes mellitus und Schilddrüsenerkrankungen. Auch der Lebensstil beeinflusst den Krankheitsverlauf. Wenn eine Person oft in einer unbequemen Position bleibt, lange steht oder sitzt, einen sitzenden Lebensstil führt, führt dies alles zur Zerstörung der Bandscheiben. Auch eine Mangelernährung mit überwiegendem Fettanteil sowie Vitamin- und Mineralstoffmangel können zu Wirbelsäulenproblemen führen. Wenn eine Person Verletzungen, Prellungen und Operationen an der Wirbelsäule hatte, kann dies zu einer Verschlimmerung der Osteochondrose führen.
Die Vererbung beeinflusst den Krankheitsverlauf negativ.
Osteochondrose bei einem Mann.
Auch schlechte Gewohnheiten (Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum) wirken sich negativ auf die Wirbelsäule aus. Nikotin wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus, was zu einer Schwächung der Bandscheiben führt. Übergewicht belastet alle Teile der Wirbelsäule zusätzlich und schädigt schließlich die Bandscheiben. Auch eine sitzende Lebensweise kommt der Wirbelsäule nicht zugute. Bei Bewegungsmangel nimmt die Belastung des Rückens zu, die Bandscheiben werden „ausradiert" und der Knorpel geschädigt. Bei übermäßiger körperlicher Anstrengung und Profisport kommt es auch zu Mikrotraumata der Wirbelsäule. Die ersten Symptome einer Osteochondrose treten möglicherweise nicht sofort auf.
Arten von Osteochondrose
Zervikal
Der Hals ist ein sehr beweglicher Körperteil, der jeden Tag zahlreiche Drehungen zur Seite durchmacht. Im Nacken befinden sich sieben kleine Wirbel, die durch spezielle Bandscheiben miteinander verbunden sind. Die Erkrankung dieser Abteilung gilt als ziemlich schwerwiegend, da sich im Halsbereich viele Gefäße (Arterien und Venen) sowie Nervenwurzeln befinden, die für wichtige Körpersysteme verantwortlich sind. Zervikale Osteochondrose erschwert oft die Sättigung des Kopfes mit Blut, wodurch auch das Gehirn darunter leidet. Es wird angenommen, dass Operationen an diesem Teil der Wirbelsäule eine Immobilisierung verursachen können, dh eine Verletzung der Bewegung im ganzen Körper.
Brust
Die Wirbel im Brustbereich sind nicht so beweglich wie der untere Rücken und der Nacken. Aus diesem Grund ist die thorakale Osteochondrose seltener als andere Arten. Menschen, die Gewichte heben, sowie Sportler, leiden häufiger als andere unter diesem Teil der Rückenerkrankung. Es gibt Fälle, in denen die thorakale Osteochondrose mit einem Herzinfarkt oder Lungenerkrankungen verwechselt wird. Um die richtige Diagnose zu stellen, sind Untersuchungen und Konsultationen mit einem Arzt erforderlich.
Lumbal (oder lumbosakral)
Die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf Wirbeln, die durch Bandscheiben verbunden sind. Diese Wirbel sind groß und stark und können das Gewicht des menschlichen Körpers tragen. Sind jedoch die Stoffwechselvorgänge gestört, werden die Wirbel schnell weniger widerstandsfähig und unelastisch und die Nervenwurzeln des unteren Rückens werden geschädigt. Infolgedessen erleidet eine Person starke Rückenschmerzen, die in das Bein oder die Leistengegend ausstrahlen.
Ist auch die Kreuzbeinwirbelsäule betroffen, spricht man von einer lumbosakralen Osteochondrose. Auf diese Weise ist die Niederlage stärker und schwerwiegender. Es ist schwierig für eine Person zu gehen, manchmal tritt eine Lähmung der Beine auf, da das Rückenmark und die Nervenwurzeln, die zu den unteren Extremitäten führen, beschädigt sind. Möglicherweise Harninkontinenz.
Hauptsymptome
Es gibt zervikale, thorakale und lumbale Osteochondrose. Die Krankheit hat viele Symptome, die von der Höhe der Verletzung abhängen.
Symptome einer zervikalen Osteochondrose
Die Hauptsymptome sind Nackenschmerzen, die durch Drehen und Neigen des Kopfes verstärkt werden. Schmerzmittel helfen, aber nicht lange. Schwindel und Ohrensausen sind häufig. Einige Patienten berichten von Taubheitsgefühl im Gesicht und Hals, Schwäche in den Armen.
Symptome einer thorakalen Osteochondrose
Es kommt seltener vor. Bei dieser Art von Osteochondrose hat eine Person Schmerzen im Brustbereich zwischen den Schulterblättern. Der Schmerz wird durch Bücken und Bewegen verschlimmert. Es gibt ein Gefühl von einem Kloß im Hals, das Atmen wird schwierig. Es kann Taubheit in der Brust, Schmerzen im Herzen, im Magen geben.
Symptome einer lumbalen Osteochondrose
Die häufigste Art dieser Krankheit. Das Hauptsymptom sind Kreuzschmerzen, die in ein oder beide Beine, in die Leiste, in den Bauch ausstrahlen. Empfindungen entstehen besonders beim Drehen zur Seite, Neigen des Körpers.
Symptome einer Osteochondrose
Diagnose
Die Behandlung der Osteochondrose wird von einem Neurologen durchgeführt. Um eine Diagnose zu stellen, wird er eine Untersuchung vorschreiben. Grundsätzlich ist dies eine Röntgenaufnahme des betroffenen Rückens, bei Verdacht auf Komplikationen - Vorsprünge und Hernien der Wirbelsäule - ist eine MRT (MRT) vorgeschrieben. In einigen Fällen wird Ultraschall der Gefäße der Wirbelarterien durchgeführt.
Behandlung
Die Behandlung der Osteochondrose hängt vom Stadium der Erkrankung, dem Alter und den individuellen Merkmalen der Person ab.
Die Therapie zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, Muskeln zu entspannen und Komplikationen vorzubeugen. Die Hauptgruppe bei der Behandlung der Krankheit sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Dies sind Medikamente, die Schmerzen lindern und Entzündungen beseitigen. Entzündungshemmende Medikamente sind in Form von Injektionen sowie Tabletten erhältlich. Auf ärztliche Verschreibung freigegeben.
Außerdem werden Muskelrelaxanzien verwendet - Medikamente, die krampfartige Muskeln entspannen, wodurch Muskelschmerzen abnehmen. Es wird normalerweise zur äußerlichen Anwendung verwendet. Solche Medikamente lindern Schmerzen, erzeugen einen "ablenkenden" Effekt, dh warm oder kalt.
Zur Schmerzlinderung sind topische Mittel hervorragend. Solche Salben und Cremes lindern Schwellungen, lindern Entzündungen und lindern Schmerzen an der Verletzungsstelle.
Die Medikamente haben keine kumulative Wirkung und, was noch wichtiger ist, werden ohne Rezept abgegeben. Diese Mittel lindern zuverlässig Schmerzen in jedem Teil der Wirbelsäule.
Darunter sind heiße Salben zu unterscheiden - ihre Wirkung tritt in etwa einer halben Stunde ein. Ihre Wirkung besteht darin, dass sie die Blutgefäße der Haut erweitern und die Übertragung eines Nervenimpulses an das Gehirn hemmen.
Es sei jedoch daran erinnert, dass Salben mit analgetischer Wirkung Menschen mit Verschlimmerungen von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts negativ beeinflussen können.
Darüber hinaus gibt es andere externe Mittel - Pflaster, die ebenfalls Schmerzen und Schwellungen lindern. Diese Patches sind ohne Rezept erhältlich.
Verschreiben Sie neben der Schmerzlinderung Medikamente, die die Nervenwurzeln wiederherstellen. Dies sind B-Vitamine, die in Form von Injektionen oder Tabletten in Kursen verschrieben werden.
Zusätzlich zur medikamentösen Behandlung wird dem Patienten die Verwendung spezieller Bandagen und Korsetts verschrieben. Solche Produkte entlasten die Wirbelsäule, verbessern Stoffwechselvorgänge und stärken die Bandscheibenstruktur. Benannt nach der Beseitigung von Schmerzen in der Wirbelsäule.
Wie oben geschrieben wurde, verschlechtern sich bei Osteochondrose die Elastizität und Beweglichkeit der Bandscheibe. Um diese wichtige Struktur wiederherzustellen, werden bei der Behandlung Chondroprotektoren eingesetzt, diese Medikamente stellen den Knorpel wieder her und verhindern dessen Zerstörung. Sie werden nur nach Anweisung eines Arztes, Kurses verwendet.
Nach dem Entfernen von Schmerzen und Entzündungen ist eine Genesung erforderlich. Dazu wird Physiotherapie eingesetzt: Massage, Akupunktur, Elektrostimulation. Die Massage wird frühestens 3-6 Monate nach der Behandlung verschrieben. Wenn eine Person Ausbuchtungen und Hernien hat, wird eine Wirbelsäulentraktion empfohlen.
Bewegungstherapie bei Osteochondrose.
Bewegungstherapie und Gymnastik sind eine wichtige Ergänzung zur Behandlung der Osteochondrose. Voraussetzung ist, dass die Übungen erst durchgeführt werden, nachdem die Rückenschmerzen verschwunden sind. Für jeden Patienten werden die Übungen individuell ausgewählt, abhängig vom Alter und den Eigenschaften des Körpers.
Gymnastik mit Osteochondrose verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel, stärkt die Rückenmuskulatur. Dank dieser Kräftigung, Krämpfe und Überanstrengung in der Wirbelsäule passieren, wird der Rücken widerstandsfähiger. Wichtig ist die Regelmäßigkeit der Ausführung und die individuelle Auswahl der Übungen. Außerdem ist Gymnastik ein bewährtes und wirksames Mittel, um die Entwicklung der Krankheit selbst zu verhindern. Daher tun ein wenig Bewegung am Morgen sowie fünf Minuten am Arbeitsplatz Ihrem Rücken gut.
Wie schläft man richtig?
Es wird angenommen, dass es sinnvoller ist, auf dem Rücken zu schlafen. Dies ist die bequemste Position für die Wirbelsäule, da in dieser Position eine vollständige Entspannung aller Muskeln stattfindet. Auch bei lumbaler Osteochondrose wird empfohlen, eine kleine Rolle oder ein Kissen unter die Knie zu legen. Das Schlafen auf dem Bauch wird nicht empfohlen, da es schädlich für die Halswirbelsäule ist.
In dieser Position dreht eine Person den Kopf, wodurch wichtige Gefäße und Nervenwurzeln im Nacken komprimiert und die Durchblutung gestört werden. Infolgedessen gelangt das Blut nicht ausreichend zum Kopf, Schwindel und Kopfschmerzen treten auf und es kann zu einem Taubheitsgefühl in den Händen kommen. Eine seitliche Körperhaltung wird ebenfalls als akzeptabel angesehen.
Osteochondrose kann durch längere Arbeit am Computer entstehen
Kissen und Matratze
Matratze
Für einen guten und gesunden Schlaf ist es besser, orthopädische Produkte zu wählen. Eine orthopädische Matratze ist für alle Teile der Wirbelsäule nützlich, sie ermöglicht es Ihnen, eine natürliche anatomische Kurve beizubehalten, die die Durchblutung des Rückens verbessert. Die Rückenmuskulatur ist auf einer solchen Matratze im bequemsten und entspanntesten Zustand, und die Person bekommt ausreichend Schlaf.
Matratzen sind unterschiedlich: hart, weich, mittelhart. Es lohnt sich, individuell zu wählen.
- Für Kinder und Jugendliche ist eine Matratze mit mittlerem bis hohem Härtegrad sinnvoll.
- Für Personen ab 25 Jahren mit gesundem Rücken empfiehlt sich eine mittelfeste Matratze.
- Bei Skoliose und anderen Erkrankungen des Rückens lohnt sich der Kauf einer harten Matratze.
Kopfkissen
Ein wichtiger Faktor für einen gesunden Schlaf ist die Wahl des Kopfkissens. Es sollte weich und bequem genug sein, um die Krümmungen Ihrer Wirbelsäule zu stützen und Verspannungen in Ihren Nackenmuskeln zu lösen. Das Kissen wirkt sich positiv auf den Schlaf aus, entspannt die Halswirbelsäule und den Kopf, verbessert die Durchblutung. Diese Kissen helfen, die Körperhaltung beizubehalten und das Schnarchen zu beseitigen.
Ich möchte hinzufügen, dass Komfort und eine günstige Umgebung für einen gesunden Schlaf notwendig sind. Seien Sie vor dem Schlafengehen nicht nervös, vermeiden Sie körperliche Aktivität. Sie können ein entspannendes Bad mit Salz oder Kräutern (Lavendel, Kamille) nehmen. Sie sollten in einem gut belüfteten Raum mit Luftfeuchtigkeit (40-60%) schlafen.
Verhütung
Es ist wahrscheinlich für niemanden ein Geheimnis, dass Vorbeugen immer einfacher und kostengünstiger ist als eine Behandlung. Es ist notwendig, sich von Kindheit an um die Wirbelsäule zu kümmern. Es ist wichtig, Ihre Haltung während des Unterrichts und der Mahlzeiten zu kontrollieren, um die richtigen Möbel auszuwählen.
Wenn Sie sitzend arbeiten, versuchen Sie, alle zwei Stunden eine Pause einzulegen, machen Sie fünfminütige Pausen für Gymnastik. Versuchen Sie, nicht lange in einer Position zu stehen; dies erhöht die Belastung des Rückens. Wählen Sie zum Schlafen eine harte Matratze ohne Federn. Nehmen Sie an körperlichen Aktivitäten teil. Schwimmen, Fitness, Tanzen – entscheiden Sie sich für eine aktive Freizeitgestaltung.
Versuchen Sie, keine Gewichte in einer Sitzung zu heben. Es ist besser, die Ladung in mehrere Teile aufzuteilen. Schwere Dinge nicht mit einer Hand heben, das Gewicht auf beide Hände verteilen. Nehmen Sie Vitamine und Spurenelemente ein, Vitamine der Gruppe B, Vitamin D, E, Kalzium, Phosphor sind besonders nützlich für den Rücken.
Bei Rückenschmerzen einen Arzt aufsuchen.
Achten Sie auf Ihren Rücken!